М’яка медитація для вечірнього спокою та розслаблення
Спробуйте безкоштовну медитацію для сну вже сьогодні. Вона допоможе заспокоїти розум, відключити зайві думки і зануритися у природній сон уже з перших хвилин.
Просто увімкніть відео і дозвольте собі розслабитися
Спробуйте сьогодні і відчуйте, як легко може прийти сон, коли ви сповільнюєтесь, дихаєте і відчуваєте себе.
Ви лягли в ліжко, заплющили очі… і вже кілька хвилин, а то й годин, прокручуєте думки замість того, щоб засинати?
Можливо, ви відчуваєте напруження в тілі, навіть якщо втома вже давно взяла своє і ви хочете спати. Або не можете відключити розум, тому що спогади, плани, переживання, нескінченний внутрішній діалог заважають розслабитись і зануритись у сон.
У такі моменти допомагає м’яка медитація перед сном, яку можна слухати онлайн, не встаючи з ліжка.
Чому саме медитація допомагає заснути?
М’яко заспокоює нервову систему
Допомагає тілу згадати природній шлях до сну
Переводить увагу з думок на відчуття
Занурює у безпечний внутрішній простір спокою
Для чого ця медитація:
Щоб заспокоїти розум, коли думки не дають зупинитися
Щоб розслабити тіло після напруженого дня
Щоб відпустити емоції, що накопичились протягом дня
Щоб м’яко завершити день і переключитись на внутрішній стан
Щоб створити простір спокою і затишку перед ніччю
Щоб зануритись у легкість, м’якість і спокій
Слухати медитацію для сну зараз
Вона вже готова стати вашим вечірнім ритуалом для спокійного сну. Працює з першого прослуховування. З кожним вечором — глибше і м’якше.
Якщо ви хочете отримувати більше таких практик, підписуйтесь на YouTube-канал
Ми створюємо рішення для актуальних життєвих потреб та надихаємо вас зростати з нами щодня!
ПІДТРИМАЙТЕ НАС
Ви можете зробити внесок у розвиток наших соціально значущих програм ГО “Назустріч собі”
Ми офіційно зареєстрована неприбуткова громадська організація.
Усі донати спрямовані на створення, підтримку та розвиток безкоштовних програм підтримки.